co mozna zrobic

Witam wszystkich! Co sądzicie na temat jogurtu naturalnego? Czy to dobre zrodło bialka i czy mozna jesc codziennie. Mam taki przepis i mozna go zrobic samemu w domu , dodac jakies owoce i jest całkiem smaczny , tylko czy polecacie takie zrodło bialka?

[...] chce a nawet spac...jezeli chodzi o godziny siłowni to raczej tak 18 pod wieczór.Dodam tylko że nie spożywam cukru tylko miód codziennie pijam mleko ciepło z miodem gdyby mozna było to zastosowac w diecie było by super.Dodam jeszcze ze nie mam wagi wiec było by super gdyby któryś z kolegów okreslał porcje na oko np 1/2 szklanki albo cos tego [...]

Witam, niedługo mam zamiar kupić taką małą siłownie na zimę żeby trochę podbudować sylwetkę, chciałbym to zrobić jak najmniejszym kosztem tzn. kupić wszystko co niezbędne do ćwiczenia klaty bicków itd. bez zbędnych rzeczy. Jestem początkujący nie ćwiczyłem można powiedzieć w ogóle na siłce jeszcze regularnie, zdarzyło się czasami odwiedzić kumpla [...]

[...] , wiezadlo poboczne strzałkowe i piszcelowe , więzadla krzyzowe, ciało Hoffy bez cech patologii w badaniu usg. Zmniany zwyrodnieninowe w obrębie łąkotki przyśrodkowej , nie mozna wykluczyć dyskretnego uszkodzenia podtorebkowego jej rogu przedniego . Po za ty ląkotki bez zmnian pourazowych. W dole podkolanowym nie wykazano obecnosci [...]

[...] wszedzie piszą zeby biegac - czy sa jakies inne sposoby zeby schudnac oprocz biegania (chodzi mi glownie o zrzucenie brzuszka) czy zamaist biegania moze byc skakanka?? czy mozna te cwiczenia łaczyć?? czy sa jakies inne rownnowazne cwiczenia?? ile razy na tydzien mam cwiczyć i jak długo?? proszę o pomoc wszystkich ktorzy wiedzą jak mi pomoz bo [...]

Cześć, jak wyżej mam kilka pytań co do redukcji. 1.Czy podczas treningu na redukcji można popijać BCAA, czy zostawić je przed i po treningu? Robie jedynie siłowy fbw + po nim 20 minut aerobów. 2.Po treningu wystarczy zjeść jakieś białko, czy potrzeba również węgli? Naczytałem się różnych opinii i zastanawiam się czy dobrym wyjściem będzie [...]

[...] 4. Czy na jakims innym cyklu zrobilbym wiekszy postep? Pytanie w sumie do dupy bo ni*****a nie wiadomo jak to na mnie zadziala ale tak ogolnie pytam, czy od katem sily mozna cos lepszego wymyslic (ale nie takego jaki anavalar :)) 5. Cos dorzucic/wyrzucic/wymienic? Z gory dziekowka za wszytskie podpowiedzi ;] pozdr ps po dzisiejzych [...]

[...] na tym że za mało gnrh się tworzy... a jak brałem kiedyś nolvadex dla próby to po 10 dniach zarówno poziom lh, fsh jak i testosteronu był ok - i tu pytanie czy nolvadex mozna brac przez jakis dluzszy okres czasu? (jedna tabletka na dzien - 20mg) - czy to nie ma jakiś efektów ubocznych? Zmieniony przez - minotaur w dniu 2013-01-13 14:05:43 [...]

Heja, opiszę wam mój problem, z którym zmagam się od wielu lat, a ostatnio przybrał na sile. Jakoś w wieku 15-16 lat zaczęły mnie boleć jelita, jeśli długo wcześniej siedziałem. Teraz mam 24 lata i jelita bolą mnie bardzo często, a przyczyną bólu są nadmierne gazy, które w wielkich ilościach mi się tam gromadzą. Sami wiecie, że trzeba jakoś żyć z [...]

[...] dobrej masy ale chcem niedługo zrobic sobie cykl na rzezbe tylko z tego względu zeby zapodac inny impuls moim mieśnia wiem ze to jeszcze nie czas na taki trening ale ile mozna jechac treningiem na mase ile cylki takich masowych można miec?Są do tego jakies ograniczenia czy nie?Czy np. moge jechac treningiem na mase przez cały rok oczywiście [...]

cze kumpel mnie prosil aby zalozyc posta o brzuchu. problem w tym ze jak zje cos wiecej to wypycha mu brzuch na dole, czemu tak sie dzieje? ja mysle ze to zalezy od genetyki, moze jelita tak go wypychaja, nawet przy mniejszych posilkach tak ma. co zrobic aby tego unikac i czy w ogole mozna cos zrobic? z gory dzieki

Witam, od jakiegoś czasu zacząłem coś robić ze sobą tzn. w domu ćwiczę ale mam tylko jedną hantle lecz nie sprawia mi to problemu bo znalazłem kilka ćwiczeń które można robić z 1 hantlom. Wszystko ładnie pięknie bo rosnę ale zauważyłem ze lewy triceps zdecydowanie góruje nad prawym i trochę mi to przeszkadza więc chciałem zapytać co jest tego [...]

Hej Poczytałam trochę o tym w necie jednak stwierdziłam że najlepszą wiedzę uzyskam od kogoś kto siedzi w temacie ;D Moje pytanie brzmi który sztukę/sport walki wybrać? Skupiam się głównie na tych: karate (ogólnie) kickboxing taekwondo Jiu-jitsu krav maga muay thai Interesuję się też tymi :) Judo Aikido kung fu i w moim mieście można uczyć się [...]

[...] lekarz daje nam 2-3miesiace rehabilitacji mowi ile tygodniowo itd... I tu moje pytanie, chce zapytac czy na ta rehabilitacje jest sztywno okreslony najlepszy czas ? Czy np mozna chodzic i rehabilitowac bark przez pierwszy miesiac potem zrobic 1.5-2 miesiace przerwy i znowu wrocic do rehabilitowania na kolejne 2 miesiace ? Nie bedzie wtedy cos [...]

[...] za bardzo cos mnie sie wydaje z dlugich cidoteston i moze zastosowac arimidex no nie mam pojecia ogolnie chciałbym aby ktos doradzil przedstawil swoje propozycje.. co jak by mozna wykminic ????? Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 95 Wzrost : 188 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 41,5 Obwód talii : 98 Obwód uda : 62 [...]

Cześć. Przeczytałem temat o ACT http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564-s6699.html#eot Konkretnie to pierwsze 20 stron wiem że jest to plan dla początkujących i ja właśnie takim jestem, lecz jest on głównie planem ogólnorowojowym i ok go o to właśnie chodzi na początku aby się rozwijać i wejść do kulturystyki dzięki temu [...]

Witam stoję przed zakupem sprzętu na domową siłownie . Mam dylemat czy skupić się na wolnym obciążeniu czy warto zainwestować w wielofunkcyjny wyciąg . Wiele się mówi o ćw wielostawowych na wolnych obciążeniach jak ma się to do ćwiczeń na wyciągu czy można i czy wartko go zastąpić np przez podciąganie na drążku wiosłowanie martwy ciąg [...]

Witam. Tańczę breakdance od 5-6 lat, mam 17, 178 cm wzrostu, ważę ok 75 kg. Potrafię wykonać bardzo wiele figur, które na pewno wymagają trochę siły. Można je porównać do tych wykonywanych przez gimnastyków. Ciało mam całkiem wyrzeźbione (takie raczej masywniejsze) tylko od treningów tańca, nigdy nie rozwijałem samej siły. Przeraża mnie jedna [...]

Witam. Mam 20 lat, jakiś czas temu postanowiłem zająć się moim problemem czyli wystającym sadłem, jestem ogólnie szczupłej budowy (wzrost 180cm i 73kg) ale w pasie miałem aż 93cm i postanowiłem coś ze sobą zrobić. Zaczynałem dość nieśmiało w KWIETNIU biegając raz w tygodniu po około godzine, jednak chcialem najpierw wyrobić kondycje abym mógł [...]

[...] masy i sile, lecz nie bardzo wiem jakie odzywki kupic, Zastanawialem sie nad mass xxl, i reactor pro 3, albo hyperfusion, Nie sugerujcie sie tym tylko mi powiedzcie co za to mozna kupic aby przytyc troszke kg czystej masy. Nie chce brac zadnej kreatyny mono, bo bralem juz 2razy i za kazdym razem zlatywala ze mnie woda wiec to troche****owo na [...]